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C’est une première en France : une salle d’escalade a dû fermer ses portes non pas à cause d’un incident technique, mais suite à une mobilisation historique de son personnel.
Atteindre son pic de forme en escalade : la clé pour performer au bon moment
Le pic de forme est une phase clé : vous ne cherchez plus à progresser, mais à récupérer pour arriver reposé(e) et prêt(e) à tout le jour J
Le repos en escalade : Facteur de progression
En escalade, il est facile de se laisser emporter par l’intensité des entraînements, mais une stratégie sous-estimée pour progresser est...
Escalade et fatigue : Retrouver confiance, envie et plaisir de grimper
Dans le monde de l’escalade, la quête de performance et de dépassement de soi est omniprésent. Chaque voie, chaque bloc, chaque projet...
Respirer pour mieux grimper : Trouver le calme et la puissance dans votre souffle
La respiration, qui se manifeste au repos entre 12 et 20 fois par minute, sans que nous y prêtions vraiment attention au quotidien,...
Pourquoi et comment travailler les muscles antagonistes ?
Lorsqu'on parle d’entraînement en escalade, l’accent est souvent mis sur les muscles qui produisent directement les mouvements...
3 Exercices essentiels pour boostez vos performances en escalade
L’escalade est un sport exigeant qui mobilise intensément le corps entier. Dans cette discipline, progresser demande de la persévérance...
Les 5 livres incontournables pour progresser en escalade
Vous en avez assez de stagner dans vos performances ? Chaque grimpeur connaît ce moment frustrant où la progression semble bloquée, où...
Planifiez votre progression pour une saison d'escalade réussie
La rentrée est là, et avec elle, la transition d'un été où vous avez peut-être réussi vos projets en extérieur ou, au contraire, laissé...
Séance de préparation mentale intégrée à une séance de bloc
La préparation mentale : La préparation mentale, discipline visant à optimiser les performances sportives en travaillant sur les aspects...
Maximisez Votre Force en Escalade : Le Rappel de Force
Découvrez l'essentiel du rappel de force en escalade avec des conseils pratiques d'un expert en entraînement.
Les cycles d’entrainement en escalade
En escalade une idée persiste souvent : celle selon laquelle s'entraîner sans relâche mène invariablement à la performance. Cependant,...
La peur de la réussite en escalade : dépasser les vertiges du succès
Peut-on vraiment craindre la réussite ? En escalade, traditionnellement, on entend plutôt parler de la peur de la chute. Mais celle-ci...
Libérez votre potentiel avec la visualisation positive
L’escalade, dans sa défiance répétée des lois gravitationnelles, reste pour nous, pauvres humains, un sport mettant le mental et le...
Les choix d'entraînement et la méditation : Ecoutez vous grimper
Aujourd'hui nous allons à la rencontre des pensées d'Anatole Bosio, un athlète de haut niveau et entraineur, pour découvrir les coulisses...
3 Exercices : pour développer votre résistance
Dans ce contexte, la résistance, n'est pas simplement la capacité à résister physiquement, mais également à évoluer, transcender les...
La force et l’endurance en escalade : Le rôle clé des fléchisseurs des doigts
L’escalade est un sport qui met à l’épreuve de nombreuses qualités motrices. Pour améliorer la compréhension et l’entraînement autour des...
La performance en escalade : pour une approche multifactorielle
En salle, sur les blocs ou en falaise, écoutez les pratiquant·es autour de vous lorsqu’ils ne réussissent pas un passage :...
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