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Seb Berthe : son retour victorieux sur le Dawn Wall
Le Dawn Wall, ce mur mythique du Yosemite, vient d’être conquis par Sébastien Berthe après une ascension d’une intensité extrême. Deux...
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Loïc Debry : De l’Afrique à La Picharête une Aventure entre Vélo et Escalade
Tout commence par le rêve d’enfance de ma copine Sophie Berthe : parcourir le monde à vélo, en commençant par l’Afrique. Quand elle m’en...
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22 janv.5 min de lecture
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Escalade training : Les secrets de la planification
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Développer la force doigts en escalade : Techniques, outils et conseils pour progresser
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Atteindre son pic de forme en escalade : la clé pour performer au bon moment
Le pic de forme est une phase clé : vous ne cherchez plus à progresser, mais à récupérer pour arriver reposé(e) et prêt(e) à tout le jour J
Le repos en escalade : Facteur de progression
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Dans le monde de l’escalade, la quête de performance et de dépassement de soi est omniprésent. Chaque voie, chaque bloc, chaque projet...
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Posture d’enroulement : causes, conséquences et solutions pour un meilleur équilibre
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S'entraîner sans se blesser en escalade : l'adaptation tissulaire
L’adaptation tissulaire est clé en escalade : une charge progressive et une bonne récupération préviennent blessures et optimisent la perfor
Escalade : exercices avec élastiques en cas de lésion de poulie
Toutes les blessures aux doigts ne se valent pas, avant de vous lancer dans ces exercices je vous conseille donc d’en parler à un...
Mobilisation vs. Assouplissement : Pourquoi choisir la mobilité active ?
En tant que grimpeu.r.se , tu sais que la préparation physique est essentielle. Mais savais-tu que les étirements passifs ne sont pas...
Yoga & Escalade : l’expérience de l’instant présent
Le Yoga est un mot sanskrit issu de la racine « Yuj » qui signifie : « L’union ». Il s’agit d’unir le corps, le souffle et le mental dans...
Nutrition :
Bien récupérer de sa séance d'escalade par l'alimentation
Vous venez de tout donner pour toper votre bloc projet ou enchainer une belle voie en extérieur. Saviez-vous qu’après tant d’efforts,...
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Baisse de performance : les bonnes questions à se poser
Si tu fais partie des grimpeurs-euses avec un bon niveau et que tu t’es déjà fait rouster dans une voie normalement « rando », si ton...
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Guide de l’alimentation éco-responsable pour les amoureux de la grimpe
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Faut-il faire une sèche pour mieux grimper ?
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Stratégie nutritionnelle en escalade : es-tu concerné.e ?
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Adoptez une approche réfléchie pour construire votre carrière de grimpeur durable. Écoutez votre corps, progressez sans vous épuiser et vive
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Sexisme et violences en escalade : l’engagement de Sophie Berthe
Sophie Berthe dénonce les violences sexistes en escalade et milite pour plus d’égalité avec #BalanceTonGrimpeur et "Ceci est un torse".
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CLIPPE Royans-Vercors : Une année de mobilisation
L’an dernier, nous vous présentions le lancement du collectif CLIPPE (Collectif pour le Libre Partage des Parois d’Escalade), une...
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Réflexion autour de l’entretien et du rééquipement des sites d’escalade sportive : Vers une escalade plus responsable
La pratique de l’escalade évolue et, avec elle, la nécessité pour les grimpeurs de repenser leur rôle vis-à-vis des sites qu’ils...
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Pietro Bassotto : quand la performance n’a pas d’âge, 8c+ à 61ans
Pietro Bassotto repousse les limites à 61 ans en réussissant un 8c+. Passion, entraînement et mental : voici les clés de son exploit.
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Matisse Almira-Colcombet : L'escalade comme langage de vie
« Tant qu’elle sera là, tout ira bien. » Ces quelques mots, jetés presque en l’air, résument à eux seuls l’intensité avec laquelle...
Flore Beaudelin : l'artiste qui donne du relief à la grimpe
Si vous êtes passionné d’escalade, il y a de fortes chances que vous ayez déjà croisé l’univers visuel de Flore Beaudelin , même sans la...
Découvrez le podcast "Entre les lignes" : Les réflexions qui façonnent l’escalade d’aujourd’hui
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JO 2028 : Tout ce qu’il faut savoir sur l’escalade à Los Angeles
Aux JO 2028, l’escalade se divise en trois épreuves distinctes. Une nouvelle ère débute à Los Angeles pour la grimpe mondiale.
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Erwan Lievin : Un exploit historique en para-escalade avec "Le Pilier du Désert"
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Mount Doom 9A : Nicolai Užnik écrit l'histoire du bloc extrême en Autriche
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