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Une chute à quelques mouvements du relais, et tous les progrès de la séance passent au second plan. Pourquoi un essai raté se transforme-t-il parfois en jugement sur son niveau ? À partir de situations de bloc et de falaise, GrimpActu décrypte cinq pièges de pensée et propose quatre étapes pour ajuster son dialogue intérieur, tirer des enseignements de ses essais et repartir avec une consigne concrète.

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Adam Ondra libère Huga Chaga, 9b+ proposé à Arco

Adam Ondra libère un 9b+

Janja Garnbret enchaîne trois voies à vue jusqu’au 8c/+

Janja Garnbret : 8c/+ à vue

Sean Bailey dévoile le film de Duality of Man, son 9c proposé en Arizona

Sean Bailey : le film de Duality of Man, 9c

Para-escalade : trois Français engagés, trois médailles d’or à Fukuoka

Para Escalade : 3 médailles d'or

Ryuichi Murai signe son deuxième 9A

Pensées négatives en escalade : sortir du jugement sur soi

Une chute à quelques mouvements du relais, et tous les progrès de la séance passent au second plan. Pourquoi un essai raté se transforme-t-il parfois en jugement sur son niveau ? À partir de situations de bloc et de falaise, GrimpActu décrypte cinq pièges de pensée et propose quatre étapes pour ajuster son dialogue intérieur, tirer des enseignements de ses essais et repartir avec une consigne concrète.

Progression

Les dégaineuses : six adolescentes découvrent la grimpe à Orpierre

Dans Les dégaineuses, Alys Andreo accompagne six adolescentes de Gap parties découvrir le vélo et l’escalade à Orpierre. À travers ce séjour avec des éducatrices de rue et des monitrices, le documentaire interroge les inégalités d’accès à la montagne, la transmission et la liberté de choisir. Retour sur le film et les propos de sa réalisatrice, rencontrée par GrimpActu.

Récits Inspirants

Svana Bjarnason : grimper au haut niveau avec l’endométriose

Atteinte d’une endométriose profonde sévère, Svana Bjarnason a réalisé son premier 8c+, Joe Blau, alors que les douleurs persistaient après son opération. Dans un témoignage pour GrimpActu, elle raconte sa relation au corps, les symptômes invisibles et sa volonté de sensibiliser avec Andy, un documentaire réalisé par Clara Domas.

Portrait

Calendrier World Climbing Europe 2027 : toutes les compétitions

World Climbing Europe dévoile son calendrier 2027 : Coupes d’Europe seniors et jeunes, championnats et para-escalade. Retrouvez toutes les dates et les lieux, avec trois rendez-vous prévus en France.

Compétition

Pietro Vidi : interview après Drifter’s Escape et confirmation du 9a+ trad

Pietro Vidi signe la première répétition de Drifter’s Escape, à Squamish, et confirme le 9a+ proposé par Connor Herson. Pour GrimpActu, il raconte les méthodes, les choix de protections et la gestion de l’engagement derrière cette ascension, avant de partager sa vision du trad.

Interview

Jakob Schubert : interview après DNA et la confirmation du 9c

Après la première répétition de DNA, Jakob Schubert confirme le 9c proposé par Seb Bouin. Dans cet entretien avec GrimpActu, il revient sur sa progression dans la voie, les essais partagés en direct, les différences avec B.I.G. et ses envies pour la suite, jusqu’à la possibilité du 9c+.

Interview

Para-escalade : les obstacles au-delà du mur

Comment rendre la para-escalade plus accessible ? Une étude publiée en 2025 et les témoignages d’Aloïs Pottier, Erwan Lievin et Oriane Ilpide éclairent les obstacles à la pratique : accès aux salles, partenaires, financement, matériel et classification. GrimpActu explore les difficultés persistantes et les soutiens qui permettent à ces athlètes de haut niveau de poursuivre leur parcours.

Société

Lara Neumeier réalise la première ascension féminine de Rhapsody 8c+ trad

Le 7 octobre 2026, Lara Neumeier réalise la première ascension féminine de Rhapsody, E11 7a (8c+ trad), à Dumbarton Rock, en Écosse. Après seize jours de préparation répartis sur deux séjours, l’Allemande enchaîne cette voie de 35 mètres en posant toutes ses protections en tête, vingt ans après sa première ascension par Dave MacLeod.

Performance

Adam Ondra : interview après Exodia et sa proposition de décote à 9A

Après sa première répétition d’Exodia en quatre journées, Adam Ondra répond à GrimpActu. Il revient sur le repos en kneebar, la pression de la météo, l’aide d’Elias Iagnemma et ses progrès physiques. Un entretien qui éclaire sa proposition de 9A et les différences entre ouverture et répétition.

Interview

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Calendrier World Climbing Europe 2027 : toutes les compétitions

World Climbing Europe dévoile son calendrier 2027 : Coupes d’Europe seniors et jeunes, championnats et para-escalade. Retrouvez toutes les dates et les lieux, avec trois rendez-vous prévus en France.

Compétition

Adam Ondra : interview après Exodia et décote

Interview

Adam Ondra revient sur Exodia : ses méthodes, la pression et sa proposition de cotation 9A.

Pietro Vidi : interview après Drifter’s Escape et confirmation du 9a+ trad

Pietro Vidi signe la première répétition de Drifter’s Escape, à Squamish, et confirme le 9a+ proposé par Connor Herson. Pour GrimpActu, il raconte les méthodes, les choix de protections et la gestion de l’engagement derrière cette ascension, avant de partager sa vision du trad.

Interview

Para-escalade : les obstacles au-delà du mur

Comment rendre la para-escalade plus accessible ? Une étude publiée en 2025 et les témoignages d’Aloïs Pottier, Erwan Lievin et Oriane Ilpide éclairent les obstacles à la pratique : accès aux salles, partenaires, financement, matériel et classification. GrimpActu explore les difficultés persistantes et les soutiens qui permettent à ces athlètes de haut niveau de poursuivre leur parcours.

Société

Lara Neumeier réalise la première ascension féminine de Rhapsody 8c+ trad

Le 7 octobre 2026, Lara Neumeier réalise la première ascension féminine de Rhapsody, E11 7a (8c+ trad), à Dumbarton Rock, en Écosse. Après seize jours de préparation répartis sur deux séjours, l’Allemande enchaîne cette voie de 35 mètres en posant toutes ses protections en tête, vingt ans après sa première ascension par Dave MacLeod.

Performance

Les 3 meilleures cordes d'escalade : à découvrir

Top 3 casques d’escalade : légèreté, robustesse et rapport qualité-prix

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Simond rappelle plusieurs dégaines d'escalade ALPINISM et VERTIKA

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7 résolutions pour progresser en escalade en 2026

En 2026, boostez votre escalade grâce à 7 résolutions clés : fixez des objectifs précis, optimisez vos échauffements, adoptez des routines quotidiennes, respectez le repos, soignez votre alimentation et grimpez avant tout pour le plaisir. Suivez ces conseils pour progresser efficacement tout en évitant blessures et surmenage.

Technique

Pensées négatives en escalade sortir du jugement

Progression

Comprendre ses pensées négatives en escalade et apprendre de chaque essai raté.

3 exercices pour être plus fort sur les mouvements de talon

Les mouvements de talon en escalade sollicitent fortement les ischios-jambiers, surtout en dévers. Dans cet article, Julien Remillieux, kinésithérapeute en équipe de France para escalade, explique le rôle de ces muscles et propose 3 exercices efficaces pour gagner en force, en contrôle et en endurance sur les mouvements de talon. Un guide pratique pour progresser et prévenir les blessures.

Bien être

Performance en escalade : quels sont les facteurs physiques qui font vraiment la différence ?

Force maximale, explosivité, endurance des avant-bras, récupération ou rapport poids-puissance : quels facteurs physiques font réellement la différence en escalade ? Cet article distingue les capacités générales du corps des facteurs locaux propres aux doigts et aux avant-bras. Il décrypte leurs rôles respectifs en bloc et en voie, leurs interactions pendant l’effort et les questions à se poser pour identifier son véritable facteur limitant.

Progression

Micronutriments et escalade : la force invisible qui fait tenir dans le temps

Les micronutriments jouent un rôle essentiel pour les grimpeurs : vitamine B12 pour l’énergie, calcium et vitamine D pour les os, fer pour l’endurance, sodium et potassium pour les muscles, et iode pour le métabolisme. Découvrez les sources, les carences possibles et comment optimiser votre alimentation pour performer en escalade sur le long terme.

Nutrition